外發(fā)課程大綱——壓力與情緒管理

課程特色

內(nèi)容貼切實(shí)用、案例鮮活生動(dòng)、形式豐富有趣、方法可操作性強(qiáng)！

1. 授課內(nèi)容

心理學(xué)相關(guān)知識(shí)+老師親自處理過(guò)的大量企業(yè)心理壓力和情緒案例+適用的應(yīng)對(duì)方法

1. 課程形式

課程以講座、圖片和視頻相結(jié)合、學(xué)員參與式互動(dòng)、情景劇相結(jié)合的方式開(kāi)展。

1. 課程背景：

當(dāng)今社會(huì)內(nèi)卷，員工情緒損耗嚴(yán)重，幾乎人人感覺(jué)壓力大。焦慮、失眠、抑郁、恐懼等情緒很多職場(chǎng)人都經(jīng)歷過(guò)或正在經(jīng)歷，不僅影響個(gè)人的身心健康，更是直接影響了企業(yè)的生產(chǎn)和工作效率。

心理學(xué)研究表明：適度的壓力工作效率最高，壓力較大和較小都會(huì)造成工作效率低下。

而掌握壓力與情緒管理的方法，是提升工作效率和職場(chǎng)氛圍的最佳捷徑。所以，《壓力與情緒管理》課程的實(shí)施對(duì)企業(yè)而言是企業(yè)和員工雙贏的最佳選擇。

三、適合企業(yè)：

  適合所有企業(yè)

1. 適合人群：

適合所有企業(yè)員工，尤其是企業(yè)中基層管理人員。

1. 課時(shí)

 1-2天

1. 收益：

在輕松的參與性氛圍中掌握職場(chǎng)中既接地氣又適用的減壓與情緒管理的方法，找到自己最高工作效率的壓力點(diǎn)，同時(shí)又提升了職場(chǎng)氛圍。

1. 課程大綱：

一共分為兩個(gè)部分，每個(gè)部分都以凱麗老師親自咨詢過(guò)的大量職場(chǎng)案例來(lái)引導(dǎo)大家的。

第一部分 認(rèn)識(shí)壓力與情緒

1. 壓力與情緒管理的相關(guān)知識(shí)

職場(chǎng)心理案例

1. 如何了解自己和下屬的壓力大小和壓力類型

職場(chǎng)心理案例

1. 識(shí)別壓力預(yù)警信號(hào)

職場(chǎng)心理案例

第二部分 適用的壓力與情緒管理的方法

1. 壓力與情緒管理的5大方法

職場(chǎng)心理案例

1. 壓力與情緒管理的2大調(diào)整策略

職場(chǎng)心理案例